15岁女孩140斤有什么方法减肥
2012-04-09 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：
满意答案
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- 韩志峰 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
指导意见：
您好，减肥是个循序渐进的过程，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。
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2018-03-07 19:52
其他答案 (2)
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- 李立会 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，15岁的女孩，140斤，有些肥胖。建议平时饮食要多清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸，甜食，膨化食物，碳酸饮料等。要多参加一些户外的体育活动，管住嘴，迈开腿，持之以恒，就会达到理想的减肥效果。
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2018-03-07 19:57
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- 赵慧霞 主治医师
- 中国人民解放军总医院第四医学中心
病情分析：
你好。健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
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2018-03-07 19:51
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