2012-04-09 5人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:身高1.58米;体重140斤
想得到怎样的帮助:因为胖很自卑,想瘦下来但因年龄小不知怎么减掉肉肉
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病情分析:
青春期的孩子减肥不能节食,以免影响不良,气血虚。饮食要定时定量,多参加体外活动。才能达到科学的减肥目的。也不能用替代品替代主食。
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指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少三次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
病情分析:
你好,针对你这种情况,建议饮食控制,加适当运动锻炼。日程清淡饮食,多事食用蔬菜水果,避免高热量摄入,但是避免过度节食。希望我的解答有用。
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥的重要法则就是。管住嘴,迈开腿,多运动,多进行户外的体育锻炼。清淡饮食。不吃辛辣刺激性的食品。定时定量,不暴饮暴食。
病情分析:
你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。