怎样戒赌实际可行的方法

病情分析：
赌博是心瘾，想戒掉的话注意如下几条:
1.还没戒的时候，手上尽量不要有钱.
2.常想赌博把钱输光的害处.
3.建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等.
4.结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境.
5.很重要的一点，一定要想明白一点:天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己.
6.把时间用在比较有意义的活动上，可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）.
心理专家认为4个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为.要戒除赌瘾，4大心理疗法可以借鉴.
认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持.这要求戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除赌博.但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了.
对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀.尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头.要用家庭的温暖融化赌博坚冰.特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励.
应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动.比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便.还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心.