吃什么能治失眠
2012-04-24 2人回答
性别：男年龄：45岁
健康咨询描述：我最近一段时间总是在晚上睡觉的时候一直追不着，总是要在床上翻来覆去几个小时才有睡意，失眠的现象十分的严重，不知道医生有没有治疗失眠的方法啊？吃什么可以治疗啊
想得到怎样的帮助：吃一些什么东西是可以治疗失眠的
满意答案
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- 张永霞 副主任医师
- 青海省中医院
病情分析：
你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
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2018-05-11 11:16
其他答案 (1)
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- 顾江 二级心理咨询师
- 咨询：9547人
病情分析：
失眠严重的话，有很多原因，有生理的和心理因素，建议首先去医院检查，看看是不是生理方面的原因，如果需要，请服药治疗，当然失眠这样的背后很多因素是心理压力造成的，建议去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，在寻找失眠背后的因素去面对并解决，平时适量运动，锻炼身体，也可以放松身心，缓解症状，但如果您服用纽崔莱的改善睡眠片，效果也蛮好的。
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2018-05-11 11:18
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