失眠安神要吃什么
2012-04-24 2人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：常常在晚上睡觉的时候睡不着、多梦，导致第二天的精神状态很差，请问这需要怎么办？可以通过食疗调理吗？
想得到怎样的帮助：经常睡觉失眠多梦吃什么好 ？
满意答案
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- 庄新华 副主任医师
- 咨询：5584人
病情分析：
失眠的治疗，可以服用健脑安神的中成药，例如可以服用枣仁安神胶囊，睡前五粒；或者服用舒眠胶囊，晚饭后和睡前各三粒。饮食调节，可以适当多吃具有健脑助眠作用的食物，例如可以适当多吃核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等，据认为，这些食物当中含有一种叫做色氨酸的物质，吃进去吸收之后在体内是转变为血清素的前体，血清素是人体内制造睡眠的一种信号。
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2018-04-23 10:25
其他答案 (1)
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- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询。生活不规律、经常熬夜、压力过大是会造成失眠的，建议您平时多运动锻炼锻炼身体，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，可以服用一段安神补脑液和维生素B1。
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2018-04-23 10:32
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