昨天晚上翻双杠落地的时候姿势不对，脚趾的

病情分析：
你的这种情况是因为脚趾被扭伤了所导致的瘀青

指导意见：
建议你现在应该多休息，少走动的，现在可以先冷敷，至少24小时以后再擦活血的药和热敷，若是现在擦的话，会加重瘀血的

病情分析：
您好：您的情况考虑为关节扭伤的存在，同时伴有局部肌腱或韧带的过度牵拉伤的存在，患者可有不同程度的局部疼痛、酸胀、瘀斑、活动受限等，建议积极治疗与预防。

指导意见：
建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏，口服沈阳红药治疗，如果您不放心，可以到医院检查足部的X光检查，以排除骨质撕脱性骨折的存在，以免延误病情，希望我的回答带给您帮助。