热身的时候姿势不对，左胳膊受伤

指导意见：
这种情况常见的是肌肉等软组织拉伤，一般至少需要3周以上的时间恢复，可以伤后24小时内局部冰敷处理，24小时后开始热敷，如果不适症状恢复较慢，建议骨科门诊查体后开具活血化瘀的药物治疗。

病情分析：
你好这个情况受伤就是肌肉韧带拉伤了，建议要至少休息一个月，

指导意见：
建议可以用点活血止痛的药物，注意保暖，主要还是要休息，不要剧烈活动。希望对你有帮助

病情分析：
你好很高兴回答回答你的问题，热身运动后出现左侧胳膊受伤。

指导意见：
姿势不对，肌肉拉伤。挂三甲医院骨科专家查体检查一下，好好休息，避免劳累，外喷云南白药气雾剂消肿止痛治疗。必要时磁共振检查一下

病情分析：
考虑是筋膜损伤，根据情况是需要一个月以上的时间，才能恢复运动

指导意见：
建议可以喷云南白药，口服扶他林软膏，神灯烤电热敷，促进恢复，需要减少活动。