治失眠的好方法
2012-05-01 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：医生你好，我今年29岁，我最近段时间感觉很烦躁，因为我的睡眠质量很不好，总是感觉难以睡着，睡着了也半夜就醒了，我想知道有什么方法可以减缓失眠的症状。
想得到怎样的帮助：治疗失眠的方法。
满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
你的这
可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
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2022-08-25 19:55
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