大s减肥秘籍
2012-05-06 2人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：我是身材外形显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颌，颈部粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因为皮下脂肪厚而增大。在下腹部和双大腿和上臂上部内侧可见白纹。
想得到怎样的帮助：请问 大s的减肥秘籍是什么？
满意答案
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- 张医生 主任医师
- 曲靖市中医医院
病情分析：
你好，想要减肥的话，不要一味地学明星是怎么减肥的，应采用健康减肥的方法，主要从运动和饮食两方面着手。注意每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步，不要久坐，不要熬夜，每周保证三次30分钟以上有氧运动。这样持之以恒的话比较有效果。
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2018-05-09 17:32
其他答案 (1)
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- 陈红立 副主任医师
- 洛阳市妇幼保健院
指导意见：
摄入的能量多，消耗的能量少，多余的能量了就会变成脂肪储存在你的体内，就会变得肥胖。所以要想减肥，首当其冲的就要管住嘴。坚决不能吃零食，不喝含糖饮料，进食顺序严格把控：蔬菜水果、肉类、碳水化合物。早上和中午正常吃饭。晚上少吃，或者是不吃主食。下午6点钟以后坚决不吃主食。然后再适当的增加一点运动。不需要很多，也不需要很复杂的运动。比如，步行个3到5公里。或者去跳个广场舞40分钟。然后随着时间的推移。半年一年体重就慢慢的下来了。
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2018-05-09 17:38
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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