如何解决产后肥胖??(剖腹产)
2005-12-13 2人回答
健康咨询描述：27岁您好！我于今年10月11日生了小宝宝，但产后身材一直很难恢复，比以前胖了20斤（剖腹产），但我现在还在哺乳期内，我想问一下我该用什么方法减肥能适合我现在的情况？？？急
第一次问题补充:谢谢以上两位的回复
不过我想问第一位朋友:一.二.三.四运动分别做几拍或几分钟??
想问第二位朋友:此书是否任何书店都有卖??
非常感谢你们的及时答复!!!!
满意答案
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- 张红 副主任护师
- 阜城县人民医院
病情分析：
你于去年10月11日剖宫产生了宝宝，产后比以前胖了20斤，想恢复体型又在哺乳期，你可以在网上搜寻一下产后康复操，一般都是恢复盆地肌肉和减去腹部肌肉的动作，虽然您是在哺乳期，但是饮食也要适当控制，尽量少吃含脂肪高的食物，晚餐可以少吃一点，主要靠运动控制体重
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2019-04-16 06:56
其他答案 (1)
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- 赵美平 二级心理咨询师
- 忻州市社会福利精神康宁医院
病情分析：
你好，女性朋友产后出现肥胖现象，一方面与哺乳期间为了奶水充足而大量进食油腻油水大的食物，另一方面又缺乏运动，脂肪消耗少，导致肥胖，你从俩方面着手减肥，一个是合理控制饮食，多喝鱼汤一类营养成分高的糖类，既可以让奶水多又有营养成分，每顿餐前先喝鱼汤，然后进食，这样主食量会适当减少，鸡蛋也可以适量增加，总之维生素含量丰富的蔬菜和优质蛋白含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类可以多吃一些，可以做产后促进恢复的健身操，每天坚持。会有效果的。
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2019-04-16 07:09
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