怎么样锻炼肌肉
2012-05-30 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我身高1.77米，有点胖，75公斤，我现在每天早上去外面四十分钟跑步，晚上还做一百个仰卧起作，还每天下蹲跳一百下，还经常举哑铃，我除了想能够减肥之外，最重要的是想锻炼我的肌肉。要怎么才可以锻炼肌肉？？
想得到怎样的帮助：请问要怎么样才可以锻炼肌肉效果最好？
满意答案
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- 程利娜 副主任医师
- 盐城市第三人民医院
病情分析：
你好，建议低盐低脂优质蛋白饮食，荤汤肉汤动物内脏不要吃，油炸烧烤不要吃，腌制品不要吃，多吃蔬菜，每天吃两种水果，优质蛋白以牛奶，鸡蛋，家禽，鱼虾为主，运动，跑步，晚饭少吃，贵在坚持。
投诉
2017-11-04 10:16
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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