首页医生我的

肌肉锻炼什么时候合适

2020-08-15 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：我想问一下上夜班什么时候锻炼最合适，上班时间晚上8点至早上8点

满意答案

病情分析：
做肌肉锻炼没有具体规定的时间，主要是看个人的时间安排，但是刚吃完饭后，或者是空腹的时候服务建议做运动锻炼，饭后一个小时，最为适宜，空腹的时候过多的活动，避免出现虚脱的症状。

投诉 2020-08-15 10:21

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你这种工作，所以夜班熬夜的对身体是比较伤害的，你这种情况一定要注意身体的保养。

指导意见：
熬夜对身体伤害很大的。时间长了容易气血不足，如果想锻炼身体，一定要保证充足的睡眠，特别是在中午吃完午饭以后要睡到下午五点，这个是补觉的最佳时期。然后你五点左右可以锻炼一个小时。

投诉 2020-08-15 10:18

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消