白天上班很累，晚上睡觉质量很差，迷迷糊糊

病情分析：
您好，考虑您是压力过大造成的

指导意见：


身体虚弱，大脑紧张没有休息好。工作疲劳，你要加强体育锻炼，保持心情愉快，增强营养，睡前做简单的运动，放松一下心情，调整一下情绪，在睡觉

病情分析：
您好，睡眠质量下降影响的因素还是比较多的，如精神、身体营养状况、睡眠环境等。

指导意见：
如果是受到情绪及精神的因素影响，则可以寻找适合自己的缓解方式，如运动、旅游等，可以抽空到医院做微量元素检查，缺乏则选择天然的补充便是。

病情分析：
您好，按正常的白天上班累，晚上应该睡得着，但是您睡不着，可能是由于精神压力过大，建议查找焦虑的原因。可以来找我们心理医生咨询一下。陪你聊聊，做个放松催眠

病情分析：
　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；;　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；