饭后多长时间做运动可以减肥？

指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，一般可以选择饭后1小时之后开始运动，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。运动形式可以是多样的，比如打球、瑜伽等；饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

病情分析：
你好，饭后不能立即剧烈运动，以免增加胃肠负担。一般饭后2小时开始运动为好。减肥的秘诀就是管住嘴迈开腿，少食多运动，也注意营养搭配，身体健康为主。