我和老公打算要小孩，去医院检查，说我缺钙

病情分析：
怀孕是一个比较复杂过程，孕妇营养不足有可能对胎儿发育不利，一般多是怀孕中后期随着胎儿增大营养需求增多导致营养不足

指导意见：
我建议你最好是心情别紧张，最好是在打算怀孕前3个月和怀孕的前3个月在医生指导下补充叶酸预防新生儿神经管畸形，注意饮食营养，可以多吃些新鲜蔬菜水果，用铁锅炒菜，可以每天吃些核桃等但是不宜过多，天气好的时候适度晒晒太阳避免强光照射

病情分析：
你好，缺钙会导致骨质疏松，当然一时半会的表现不出症状来，需要日积月累，所以既然检查了，身体里缺少什么就补什么吧

指导意见：
药补不如食补，特别是你现在打算要小孩，所以多喝点骨头汤，牛奶，对于补钙挺好，要是补铁的话当然是吃含铁高的食物，比如菠菜等

病情分析：
你好：你在孕前就缺那就要在孕前补，可以口服铁剂和钙片也可以多吃含铁含钙丰富的食物

指导意见：
建议：你可以多吃动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、山楂、海鱼、蔬菜等食物