你好，我体重净重123斤，我的身高不穿鞋
2012-07-05 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：你好，我体重净重123斤，我的身高不穿鞋子168.我的身体的特征是腰围粗肚子大，肚子上的赘肉好多，我们办的男孩子都很瘦的，但我就是怎么也受不下来。我才19岁怎么就这么胖啊?有什么好办法能让我收下来吗？谢谢了
想得到怎样的帮助：我只想能够健康，合理的吧我的肥肉减下去
满意答案
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- 李万华 副主任护师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
您好，先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
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2018-04-12 05:38
其他答案 (1)
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- 许岩 副主任护师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
你好，根据你所描述的情况和提出的问题，你这种情况需要适当的减肥，现在人们减肥真是乱投医乱用药，没有快速减肥只有健康减肥。实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
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2018-04-12 05:50
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