身高不高，体重偏胖，想要瘦一些

病情分析：
你好！青春期的孩子是容易发胖的。建议你每天坚持适当活动。不要吃垃圾食品，千万不要通过药物来减肥。养成良好的作息习惯，不要熬夜，吃饭不要仅凭口味，一日三餐有控制的八分饱。坚持不懈，一定会成功的。

病情分析：
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：　　1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.　　2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。