我现在是一名上班族,每天的工作都是坐在电脑跟前从事

病情分析：
你好：不要养成“埋头苦干”的习惯，坐着工作要定时起身走动，最好在工作一个小时左右就要活动一下肩部、颈部和头部。有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。保持良好坐姿，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节三者保持在90度上。同时，空调不要对脖子吹，注意颈肩部保暖。

病情分析：
从你说的情况来看，像是颈椎病的，这个在白领经常做办公室的人，是高发的，现在开始改变习惯的，可以有做个颈部保健操的，现在网上都有点饿，自己多加注意的，如果严重了，就去医院就诊的

病情分析：
患有颈椎病建议平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。可以针灸理疗治疗。