请问医生：怎样减掉小腿的肌肉？让小腿纤细美丽？
2012-08-03 1人回答
健康咨询描述：请问医生:怎样减掉小腿的肌肉？让小腿纤细美丽？
满意答案
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- 刘建芝 主管护师
- 咨询：19520人
指导意见：
肌肉比较多减起来就需要一些时间和毅力了首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习目的是消耗肌肉可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上去
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2012-08-03 19:04
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