你好！我最近腿老是抽筋，晚上也磨牙，白天

病情分析：
你好，按照你说的情况就是身体缺钙的具体表现，所以现在建议你要补充钙。

指导意见：
你好，给你的建议是：第一要补充身体需要的钙，一定要补充纯天然的钙镁，二建议要有良好的生活习惯，白天精神状态不要太过于兴奋。

病情分析：
老是抽筋，晚上也磨牙，白天精神不集中，老是走神。21岁的年龄已过了生长发育的高峰期，缺钙的可能性有，但结合你其它症状看不应是主要原因。

指导意见：
1.减轻压力，舒缓情绪，适应运动。2.多晒太阳，早晚牛奶，补充钙质。3.保证每日8小时睡眠，睡前不要剧烈活动。4.必要时去医院排查有无贫血，营养不良。有无肠道蛔虫。有无钙缺乏。