我今年39岁,失眠大概半年多,在岳阳医院看了两次

病情分析：
针对失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边，森林的场景，其实也就是自我冥想，这是最常见的心理疗法。同时配合中药安神药，喝点牛奶。

病情分析：
抑郁症是以情绪低落为主要症状，患者常表现出悲伤、低沉的状态，常常表示自己莫名其妙心情不好，高兴不起来，会有无用、无助和绝望感。

还会发生认知障碍和思维迟缓，患者会有注意力、记忆力下降或认知扭曲，对各种事物均做出悲观解释，认为周围一切都是灰色的，对于人们所表述的事物接收反应迟钝。

患者会经常因为丁点儿小事儿自我责备，钻牛角尖，而且还对以前喜爱的各种活动缺乏兴趣，不愿与人接触。

严重者会有幻觉和妄想，还会出现自杀的想法和行为，认为活着特没意思，活着很痛苦，倒不如死去，会寻找一些自杀的方法。

伴随症状有无精打采、疲乏无力、失眠、食欲不振、体重减轻、性功能减退等。建议:就诊精神科，排除一下心理疾病引起的失眠