我有颈椎病多年了天天夜间偏头痛白

病情分析：
你好，颈椎病是一种比较常见的疾病，由于颈椎间盘的退行性变，导致椎间盘突出，压迫椎动脉或者是神经根从而出现眩晕、手麻等症状，在平时的生活中适当地注意和锻炼颈部的肌肉之后，一般是能起到很好的缓解和预防作用的

指导意见：
首先，在平时的生活或者工作中，要尽可能的避免使颈部始终保持一个固定姿势，这是很不好的，容易导致颈椎病的症状加重，在工作的时候，要适当的活动颈部，避免颈部肌肉的酸痛，经常锻炼颈部的肌肉（向前、向后、向左、向右活动），或者是用颈部写一个“米”字（就是用颈部活动来向上下、左右、前左、前右、前左下、前右下活动），增加颈椎的稳定性，同时还可以局部按摩和理疗及颈椎牵引，这些方法都是颈部肌肉的锻炼方法，只要注意这些，颈椎的退变的速度是会减慢的，颈椎病所产生的症状也会慢慢地缓解，功能锻炼要长时间坚持，祝福你早日康复、工作顺利