如何提高睡眠效率？？？？？？？？？？？？
2012-10-17 1人回答
健康咨询描述：如何提高睡眠效率？？？？？？？？？？？？
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病情分析：
指导意见：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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2012-10-17 17:09
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