2012-07-28 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:怎样才可以又快又健康的减肥?
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病情分析: 减肥我给您些意见既健康又快,一首先控制饮食早餐6分饱,午餐八分饱晚餐5分饱,饮食结构不要吃油腻的和含淀粉和糖类的多的食物,多吃含蛋白质多的食物,如鸡蛋和瘦肉牛奶之类的食物,三体育活动每天跳绳三十分钟,还有睡觉前两个小时不能吃东西,不能吃零食。一般一个月就减下来了哦
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