怎样健康减肥怎样健康减肥
2021-09-28 3人回答
健康咨询描述：怎样健康减肥怎样健康减肥
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
健康减肥的方法可以通过饮食控制与加强运动的方法，饮食要以清淡为主，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，可以吃富含蛋白质、维生素的食物，同时每天要保证足量的有氧运动，有助于体重下降。
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2021-09-28 07:09
其他答案 (2)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
只能是控制饮食，减少热量摄入和加强运动锻炼，增强热量消耗，使消耗的热量多于摄入的热量，没有多余的热量转变成脂肪，让脂肪转化为热量消耗掉，达到减肥的目的。
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2021-09-28 10:30
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
科学健康的减肥方法，就是严格控制好每天的饮食总量，避免暴饮暴食，不要吃高热量，高脂肪的食物，同时每天一定要坚持有氧运动近一个小时的运动量，这样通过运动和饮食合理的配合是能够有效减肥、健康减肥的，而且这种减肥方法一般不会反弹
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2021-09-28 10:02
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