2012-10-23 2人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:
满意答案
病情分析:
一般减肥发法有减肥药,节食,运动这三种方法,最快的可能就是服用减肥药了。
指导意见:
建议您不要乱买减肥药,要去正规的药店找适合自己的,服用药期间要适当的做锻炼可以得到更好的效果,希望回答对您有帮助。
其他答案 (1)
病情分析:
欲速则不达,当然如果你希望快速的话,那就要心理和生理的承受能力一定好了,有毅力再加上上面的方法。
指导意见:
快速减肥是不科学的。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。所以建议你在青春期这个正在长身体的时候,一定要注意方式和方法,爱美之心人皆有之,不能因为一时的心急,留下一生的遗憾或缺陷。