怎样戒烟不痛苦

病情分析：
你好！吸烟是有很多很多危害的，比如1、香烟携带病菌，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内；2、吸烟影响性功能，吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，从而影响性功能；3、吸烟人睡眠质量差；4、吸烟者骨头很脆弱；5、吸烟增加失聪失明危险；6、吸烟爱得牛皮癣；7、吸烟者大多手脚冰凉。

指导意见：
其实市场上的戒烟产品也是一种药物，主要还是靠自己的毅力，即使是市场上的戒烟产品帮你戒掉了，如果你自己的毅力不强大，可以还会再吸烟的，所以最好还是靠自己的毅力来戒烟。

病情分析：
您好，戒烟主要要靠自身的意志力，通过借助某些药物或戒烟产品这样的作法不太主张，因为用药物的话可能会产生一些副作用，而市场上的戒烟产品大多效果不佳。

指导意见：
您可以通过完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。多喝水、吃水果。

烟瘾来时，采取深呼吸，安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。
医生询问：
您好，请问你的吸烟有多少年了？