本人年龄20身高163体重12

病情分析：
您好，看了您说的情况，您现在腿部和肚子上有赘肉，应该是由于缺乏运动，长期的坐着等造成脂肪在此部位积累

指导意见：
您的情况主要还是采用运动减肥，在近期的生活中每天坚持跑步20分钟，做仰卧起坐10分钟，空余时间可以摇摇呼啦圈，可以消耗腿部和肚子上的脂肪，祝您健康

病情分析：
您好，苹果，西瓜，猕猴桃都有助于大腿的减肥。

腹部减肥可以吃菠萝，草莓，香蕉，番茄都可以。

指导意见：
您好，吃水果减肥，主要原因是控制饮食用水果来代替。而且，必须进行适量的运动。

病情分析：
减肥的事儿不是吃什么，而是少食多动，120也算不上胖的，完全可以不减。

指导意见：
减肥的事儿不是吃什么，而是少食多动，120也算不上胖的，完全可以不减。
医生询问：
减肥的事儿不是吃什么，而是少食多动，120也算不上胖的，完全可以不减。

病情分析：
多吃一些润肠的水果，比如香蕉之类的

指导意见：
你想减肥的话就要注意饮食平衡，少吃多餐，多吃蔬菜水果，进食后不要坐着