2006-01-26 1人回答
健康咨询描述:每天人体的生物钟要在什么时间段睡觉合适?
满意答案
病情分析:
睡眼时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲体倦,代谢率降低,睡的时间过长后心脏的跳动会作减慢,代谢也会降低,久而久之,人就会变得懒惰软弱无力,甚至智力也会下降,一般成年人睡7到8个小时也就足够了。
指导意见:
根据人体的生物钟来说,晚上11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息了。