饮食怎么注意？我想减肥！！
2012-11-13 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：饮食怎么注意？我想减肥！！
满意答案
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- 王鹏皓 医师
- 咨询：1684人
病情分析：
你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
指导意见：
建议，首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助
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2012-11-13 00:42
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