2012-11-19 6人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:为了早上可以有更多的时间复习,所以我想早上4点起床,晚上11点睡觉,这样健康吗?
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:怎样才能精神好?
满意答案
病情分析:
您好,您所说的这种情况是不健康的,因为您的睡眠时间严重不足,这样的话,不但会影响您的身体生长发育,还可能引起神经衰弱等疾病,影响到您正常的生活和学习,
指导意见:
您好,建议您保证充足的睡眠,早睡早期,一般睡眠要保持在8小时以上,希望我的回答能帮到您。
其他答案 (5)
病情分析:
一天五个小时的睡眠确实有点少,会影响一个人的精神和学习质量。
指导意见:
如果您的精神很充沛也是可以的,不过一定坚持锻炼,不然身体是绝对吃不消的。注意平时营养。
病情分析:
您好,为了学习,不一定要增加学习的时间,重要的是学习质量,如果睡眠时间太短,休息少,大脑得不到充分的休息,学习也不容易记住的。
指导意见:
您好,建议您要保证晚上7、8个小时的睡眠,可以选择早晨6点起床,晚10点睡觉,这样的睡眠时间,大脑休息的好又充分,只有休息好了学习时才有精力,记忆力也更好。
病情分析:
您好,这样是休息不好的
指导意见:
每天要至少保持6个多小时的睡眠时间,你这样的睡眠时间太少,希望我的回答能帮到你
病情分析:
你好,正常健康睡眠时间8小时为宜,时间减少会引起精神差,乏力,转而导致记忆力下降。
指导意见:
建议您减少1小时随眠即可,5带你起床,配合午睡睡足7小时