想减肥，吃饭吃多少才算节食？
2012-11-24 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：太肥了，所以减肥中。已经连续三天节食了，可是体重没有减少，反而增加了，奇怪。
满意答案
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
投诉
追问 2012-11-24 22:33
2012-11-24患者追问
可是为什么又增肥了一点点呢？
2012-11-24医生回复：
你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
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