初中起开始发胖162高，140斤，想减2

病情分析：
您好，看了您说的情况，您身体的肥胖可以通过运动和适当的节食进行减肥，一定要坚持才会有效果

指导意见：
建议您在以后的生活中要注意多吃一些青菜，水果，鸡蛋，桂圆等食物，此外要注意运动，每天坚持运动20-30分钟

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在对于自己的体重不是很满意的样子，然后想通过控制饮食来达到减肥的效果。

指导意见：
首先你的现在的身高和体重的确是有点胖的，要用健康的方式来进行减肥，控制饮食，多运动应该是最好的方法，晚上过了7点之后就不要再吃东西了，有时间的话就出去走路，心态也要好。希望你幸福。