2012-11-30 5人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:我长时间在办公室里,脖子疼,是不是颈椎病呀?要怎么治啊。我最近在吃颈通颗粒了。很多头晕的症状基本都没了现在。
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:平时锻炼的时候要注意什么呢?
满意答案
病情分析:
要预防的话,主要是不要长期保持一个单一的姿势,多点活动颈肩部。
指导意见:
1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动;
2.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡;
3.纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,你的情况应该是职业病的情况,由于长时间保持一种姿势引起的,颈椎曲度的病变,可以劳逸结合,多做户外运动,改变睡眠姿势有帮助,规律用药可以改善症状的
指导意见:
建议,注意休息,加强营养,保持卫生,保证睡眠,不要担心,祝你健康
病情分析:
颈椎病无法根治,主要是通过物理或中医治疗来缓解。
指导意见:
颈椎病自我治疗体操 左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
颈椎病自我治疗体操 左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
颈椎病自我治疗体操 前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。
颈椎病自我治疗体操 环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂,保持头颈部位放松,缓慢地转动头部,幅度偏大较好,然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时,注意身体不要随着头部运动。
颈椎病自我治疗体操 回头望月。半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转,如回头望月状,停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
颈椎病自我治疗体操练习要点:
一、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时,如果感觉不舒服,像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况,就不要再进行自我治疗了,最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。
二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
三、颈椎病自我治疗体操练习时,强度不要太大,以免拉伤颈部的肌肉,加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松,尽量不用力,让肌肉各关节得到舒展,促进气血的流通,加快颈椎病的康复。
四、进行颈椎病自我治疗体操练习时,节奏要由慢到快,动作活动范围由小到大。同时,排除杂念,专心练习,这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
五、患者在做颈椎病自我治疗体操时,最重要的就是持之以恒,坚持下去,颈椎病才会有好
病情分析:
您好:
据您所述,多考虑为长期颈部受限,引起的颈肌痉挛,僵硬
以及压迫血管导致供血不足引起
指导意见:
您好:
据病情分析,建议平时注意颈部适当活动以及适当保持休息
勿受凉即可
病情分析:
您好,颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根。
指导意见:
建议:上医院检查清楚,多喝水,多休息,避免长时间保持同一个姿势,加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强。不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物。可以口服尼莫地平、西比灵、脑灵素、丹参等药物治疗。