易胖易瘦体质怎么减肥最快
2012-12-01 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：两个月就胖了10斤，现在每天三顿都吃稀饭，怎样才能快速瘦到90，我164，现在体重108
满意答案
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- 杨德凤 副主任护师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
您好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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2012-12-01 02:55
其他答案 (1)
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- 丁新华 副主任护师
- 吉安市第一人民医院
病情分析：
你好，要想减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪高能量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上的运动半小时以上，你可以考虑做瑜伽运动，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较少，
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2018-07-10 21:28
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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