2012-12-03 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我的体重很重,但看起来没有那么胖,我想减到健康体重?
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病情分析: 要减轻体重,最科学的方法是采用适度控制饮食以及运动锻炼相结合的方式,服用减肥药的方法是不可取的。每天的运动最好是做有氧运动,比如慢跑、健身操、打太极等
如何让自己更好的控制饮食。还有就是没有时间运动怎么办
控制饮食需要减少热量的摄入,尽量吃低热量饮食,少吃高糖、高脂肪饮食
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