2012-12-07 3人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:北京失眠医院哪家最好失眠症状有哪些,怎么办好
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:失眠症状有哪些,怎么办好
满意答案
病情分析:
你好,失眠的症状:1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。想要治疗好失眠,可以考虑先去医院做个检查,看是否严重,其治疗方法是不同。其他具体可以在线咨询我。
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病情分析:
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
病情分析:
你好,很高兴为您提供咨询,失眠的原因有很多,主要是要有好的习惯,平时多做做运动,保持心情舒畅,晚上不要熬夜,合理的饮食,这些都可以促进睡眠,要去医院的话,建议您可以采取中药理疗的方法,对你进行调理。