请问怎样戒除手淫？我21岁，男，有手淫的

病情分析：
你好根据你的病情分析，男性长期手淫容易引起阳痿早泄性功能障碍疾病，导致肾虚不孕不育的，建议你戒掉手淫，多吃羊肉狗肉枸杞壮阳食物调理身体。

指导意见：
过度的手淫对身体的影响是很大的，适当的手淫对身体是没有问题的，所以说不能赞成过度的手淫，需要加强一定的运动，增强体质，保持一个良好的睡眠

病情分析：
您好，手淫对于男性来说一般建议一周不要超过两次，避免手淫过频导致阳痿、早泄、前列腺炎、记忆力下降、神经衰弱等疾病的产生。平时要尽量减少手淫次数，如还有其他不适的症状及时到医院检查后治疗，祝你健康。