我现在26岁严重缺钙小腿总抽筋指甲

病情分析：
你好，要坚持每天户外运动。

指导意见：
另外，多吃含钙高的食物，水果，每天补充钙片。

病情分析：
你好

从你描述的情况考虑你应该在补充钙剂的同时，应该加服维生素D，这个可以促进钙的吸收的。

指导意见：
如果你的钙吸收不好，你只服用钙剂，不补充维生素D，也不行的。所以建议你钙和维生素D同时服用，这样可以促进钙的吸收，同时还要多吃一些含钙高的食物，如蛋类，奶类，瘦肉，排骨等食物。祝你健康！

病情分析：
你好，钙每天吸收都是有限的，并不是一下子就能够补上来的

指导意见：
喝牛奶，吃豆制品，吃钙片等都是可以的，经常锻炼身体，

病情分析：
您好

像您说的这种情况考虑是缺钙等引起的。

指导意见：
建议口服迪巧，盖中盖及葡萄糖酸钙（加服维生素D）等。