2013-02-04 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:体重开始为101斤,现在为120多斤,不知道是不是以前生病激素药吃多了
曾经的治疗情况和效果:运动
想得到怎样的帮助:怎样在20天内快速锻炼减肥
满意答案
病情分析:
你好。你这种情况可能是由于药物中的激素所致。减肥千万不要图快,也不要依赖保健品,因为反弹是非常严重的,而且会加重肝肾负担。减肥的关键在于合理饮食,充足睡眠,适当锻炼。
指导意见:
建议你早餐、午餐可以稍微吃的有营养点,因为白天人体消耗比较多;晚餐不要吃饭,要多吃菜,到了8点后,不要再进食,可以喝白开水,切忌不要宵夜。睡眠不足,睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为87小时,最好在晚上11点睡觉,次日6点起床。睡眠时间过长,会导致做梦次数和时间增多,大脑不但没休息,反而负担更重了,所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭,最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿,可以在睡前对其按摩20分钟。请问还有什么能帮到你的?
其他答案 (2)
病情分析:
你好,没有快速减肥的方法,你现在开始每天锻炼身体,至少坚持一个小时以上。练习瑜伽的话可以修身,游泳减胳膊和大腿。再就是每天按比例缩小你摄入的食物量。
指导意见:
新春将至,祝愿你和家人身体健康,万事如意!
病情分析:
吃的药品中含有激素的话就很容易变胖的
指导意见:
首先含有激素的要不能长期服用,建议你如果可以的话先停药,适当运动就好了。