我想锻炼身体，我想问是吃饭前跑步好还是吃
2013-02-08 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我想锻炼身体，我想问是吃饭前跑步好还是吃过饭后啊
曾经的治疗情况和效果：我没有去过医院
想得到怎样的帮助：是吃饭前跑步好还是吃过饭后啊
满意答案
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- 鄢医生 副主任医师
- 咨询：16999人
病情分析：
你这种情况还是在饭前跑步较好
指导意见：
刚吃完饭后，就进行跑步，容易引起胃部不适，导致腹痛
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2013-02-08 22:06
其他答案 (1)
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- 张慧云 其他
- 咨询：3010人
病情分析：
运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式。运动减肥能够建立起有序的思维方式，使你身心和谐地、更有效率地去做事情
饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状
指导意见：
轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行
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2013-02-08 22:06
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