我年纪轻轻的就有白头发，有什么可以不在长

病情分析：
先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。

指导意见：
平时要保持心情舒畅，精神压力不要太大。适量补充一点的营养，多吃粗粮、杂粮、干鲜果品和各类蔬菜。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。