大夫您好！我的情况是这样的：1.我比较胖

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：大夫您好！我的情况是这样的:1.我比较胖，尤其是腿粗，而且肚子上的肉都是松松垮垮的，特别软，但是我吃得也不算多。2.双脚总是冰凉的3.还有便秘，大便不是黄色而是偏棕黑色的。4.脸上长了很多痘痘，但不是鼓出来的那种痘。5.我还总是手淫，两三天一次吧，腰站久了还酸痛。
我的问题是:1.怎么才能清楚掉这些赘肉垃圾而且把便秘赶走呢（网上有人说是脾胃虚所以没有把身上的垃圾清除出去，所以才变胖的。）2.怎么解决脚凉的问题呢？
我不确定自己是不是脾虚痰湿的体质欸。。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：我的问题是:1.怎么才能清楚掉这些赘肉垃圾而且把便秘赶走呢（网上有人说是脾胃虚所以没有把身上的垃圾清除出去，所以才变胖的。）2.怎么解决脚凉的问题呢？
我不确定自己是不是脾虚痰湿的体质欸。。