大夫您好！我今年21岁，我经常便秘

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果经常性便秘的话，很可能你喝水比较少，吃水果也比较少。

指导意见：
建议你加强锻炼，增强体质，多吃蔬菜水果，多喝水。对你的子女会有改善。祝健康平安。

病情分析：
你好，便秘与胃肠蠕动减弱，饮食不当，久坐，饮水少等有关，可出现大便困难，干结，可伴出血等。

指导意见：
平时多进食粗纤维食物，养成定时排便习惯，多饮水，还可做腹部按摩，也可以口服润肠通便药。

病情分析：

你好，根据描述的情况，可能是平时饮食不规律，缺乏运动锻炼，肠道功能降低影响排便引起的便秘症状。
指导意见：
建议食疗吃昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。