高中生要在一年内瘦20斤要做什么运动合适
2013-02-27 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：高中生要在一年内瘦20斤要做什么运动合适？
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- 郑振秋 其他
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病情分析：
你好，建议你最好坚持做有氧运动，每次进行四十分钟以上可以有效消耗身体脂肪，起到减肥效果，你可以慢跑、打羽毛球等，都是很不错的减肥运动。
指导意见：
建议你可以适当的控制一下饮食，少吃高热量的食物，不要吃零食，多吃些蔬菜水果，晚餐适当少吃，七分饱即可，这样有助于减肥。
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追问 2013-02-27 23:27
2013-02-28患者追问
可是高中没有那么多的时间该怎么办啊
2013-02-28医生回复：
你好，你这种情况还是建议你适当控制饮食，平时尽可能运动，多利用假期时间运动减肥或者利用课间的时间运动。
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