我现在是一个初三的学生，我头油多的这个问

病情分析：
头油多主要是由皮脂腺分泌不正常造成的，要想减少头油就必须控制皮脂腺的分泌，皮脂腺的分泌主要是靠内分泌来调节，同时遗传因素、精神因素、饮食习惯、消化系统的功能状况等也对皮脂腺的分泌有着重要影响，除了遗传因素我们无法改变，调整内分泌、改变饮食习惯、保持消化系统功能正常、注意休息避免精神过度紧张劳累等都是我们减少和控制皮脂腺分泌的有效途径，在饮食上，凡是能刺激皮脂腺分泌的食物如辛辣、油腻的食物、甜食、酒等应不吃或少吃，还要注意保持消化功能的正常

指导意见：
建议洗头时候不要用指头用力抠摸按头皮的，不要刺激毛囊。少吃糖水化合等面包、糖和油脂煎食物。
医生询问：
具体多长时间》