怎么样在最短时间内变瘦

指导意见：
运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。

病情分析：
你好，调整饮食并且加大运动量，需要长期坚持。有条件的话可以去健身房请健身教练给你制定专业的减肥计划。

指导意见：
感谢您的提问希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

病情分析：
你好，这个减肥不是一日之功，要循循渐进。

指导意见：
建议合理膳食，做到不偏食，不挑食。平时多做些运动，如跑步，呼啦圈等等。

病情分析：
别想其他所谓的捷径了。

指导意见：
要想瘦就得大量运动加适当节食，单纯的瘦并不是目的，健康的瘦才是王道。