2013-03-13 7人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:每天慢走15分钟,中午做50个蹲起,晚间做一套减肥操会减肥吗?当然也要适当控制饮食。
满意答案
病情分析:
你好,你坚持做这些有氧运动再加上控制饮食肯定会有明显的减肥效果
指导意见:
一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的,饮食上避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃汗油脂高的食物,避免熬夜,避免劳累
其他答案 (6)
病情分析:
你好,你坚持做这些有氧运动再加上控制饮食肯定会有明显的减肥效果
指导意见:
一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的,饮食上避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃汗油脂高的食物,避免熬夜,避免劳累
病情分析:
你好,如果坚持下来就可以的
指导意见:
这样可能是有助于减肥的,必要时可以加强运动时间
病情分析:
减肥主要是需要控制饮食,同时需要配合有效的锻炼的,慢走15分钟量还是偏小
指导意见:
锻炼的标准是每周最少需要锻炼五天,每天最少两小时,锻炼的时候心率需要比静息状态下升高20%的,饮食需要清淡,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,每天饮水量最少需要2000毫升,如果锻炼出汗比较多的话需要喝糖盐水来进行补液,防止发生电解质紊乱
病情分析:
从你说的情况看,慢走15分钟对减肥来说,是没什么用的,要想起到减肥效果,应该慢跑30分钟啊
指导意见:
你好,建议你放松思想,只要你坚持慢跑,做蹲起,做减肥操,再适当控制饮食就会减肥的,不必担心