13岁中午只吃水果，吃什么水果能保证营养

病情分析：
13岁的孩子只吃水果是不能够保证基本的营养的，建议您最好是正常饮食。

指导意见：
青少年是生长发育的时期，蛋白质、维生素等各种营养都需要，建议您合理饮食。

病情分析：
青少年处于人生重要的转变和定型时期，他们比较容易暴食或者漏餐。然而，有吃早餐和下午茶习惯的人更容易集中精力学习，享有营养平衡。理想的早餐应该有：一个乳制品(牛奶，酸奶，奶酪……)，一个谷类食品(面包，谷物食品，饼干……)，一个水果和一杯热饮料。理想的下午茶应该包括：一个乳制品(原味酸奶或者果味酸奶……)，一个谷物食品(5、6块饼干，1/4个黄油棍子面包……)和一个水果(苹果等）

指导意见：
青少年处于人生重要的转变和定型时期，他们比较容易暴食或者漏餐。然而，有吃早餐和下午茶习惯的人更容易集中精力学习，享有营养平衡。理想的早餐应该有：一个乳制品(牛奶，酸奶，奶酪……)，一个谷类食品(面包，谷物食品，饼干……)，一个水果和一杯热饮料。理想的下午茶应该包括：一个乳制品(原味酸奶或者果味酸奶……)，一个谷物食品(5、6块饼干，1/4个黄油棍子面包……)和一个水果(苹果等）

病情分析：
您好，根据您的问题，这个孩子的饮食是不需要特殊添加什么的，水果还是必须的。

指导意见：
水果没有什么特殊要求，营养学上讲，每天一颗苹果或者其它水果就好，重要的好似换着吃，一颗就好。

病情分析：
你好，这个年龄正是需要补充营养的阶段，仅仅水果不能满足人体所需。

指导意见：
因此水果只是碳水化合物和维生素，不能满足人体需要的蛋白质和能量，建议需要多吃优质蛋白质食物和补充能量。