肚子肉多，腿粗怎么减肥？？

病情分析：
最科学有效的减肥办法就是严格控制饮食，你主食不超过一百克，不要吃高热量的食物，不要喝饮料，算你这种肉，多的应该做游泳，快跑，快走，慢跑，及骑自行车转呼啦圈等等。

指导意见：
饮食加运动比较好了，控制自己饮食，但是也要吃饭，就是控制摄入的热量，蔬菜水果肉，合理搭配，然后加上调理内在，还有运动，跑步、快走、爬楼梯等都可以，只要自己能坚持的，这样子还不容易胖回去

病情分析：
减肥主要通过节食和运动为主。节食主要是晚餐不要吃饱。以蔬菜和水果为主。平时不要吃油炸食品和零食。运动以有氧运动为主，包括游泳，慢跑，瑜伽等。卷腹可以练腹肌的。

病情分析：
患者自述肚子肉多，腿粗怎么减肥？求助解决.

指导意见：
建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，针对肚子,多做仰卧起坐和呼啦圈,针对腿,要有多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部，毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！